Bauch und Beine/Po

Gezieltes Workout, welches sich nach einem kurzen Aufwärmprogramm zur Verbesserung der allgemeinen Ausdauer (Grundlagenausdauer) mit intensiven Übungen an die Problemzonen Bauch und Beine/Po richtet. Gewebestraffung und eine verbesserte Kraftausdauer stehen im...

Flexibar

Dieses Workout geht tief unter die Haut. Der in Schwingung gebrachte Flexi-Bar bewirkt durch seine Vibration eine unwillkürliche, reflektorische Anspannung des Rumpfs, die durch bewusste Muskelkontraktion nicht erreicht werden kann. Beim Training arbeiten die tief und...

Indoor Cycling

Wir fahren nach Farben! Noch nie war Indoor Cycling so effektiv und einfach: Die Farben stellen deine momentane Belastung dar und du entscheidest, welchen Kurs du mit deinem Trainingsziel mitfahren möchtest! Motivierende Musik und eine starke Gruppendynamik machen aus...

Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Erfunden hat es der Deutsche Joseph Hubert Pilates (1883–1967). Zurück zur...

Starker Rücken

Gezieltes Kräftigungsprogramm zur Stärkung der Rumpfmuskulatur. Alle haltungsstabilisierenden Muskelgruppen der Wirbelsäule werden, auch unter Einsatz von Kleingeräten, in ihrer Kraftausdauer trainiert. Zurück zur...

Stretching

Dehn- und Stretching-Übungen für den gesamten Körper. Begleitet mit beruhigender Musik, um den Körper von Kopf bis Fuß wieder zu entspannen. Zurück zur...