Tipps & Tricks von eVital
Der Perfekte Tag
Wozu eine Routine entwickeln?
Die 10 goldenen Regeln zu einer gesunden Ernährung
Kein Heißhunger: Wer tagsüber längere Zeit gar keine Nahrung zu sich nimmt, erhöht die Chance, gegen Abend einer Heißhungerattacke zu unterliegen, die erfahrungsgemäß in den wenigsten Fällen mit gesunden Lebensmitteln sondern meist mit Süßigkeiten gestillt wird....
10 goldene Regeln für ein erfolgreiches Krafttraining
Das Gewicht ist der entscheidende Parameter im Krafttraining. Ist das Gewicht zu leicht, trainieren wir umsonst, ist es zu schwer, wird der Trainingserfolg ebenfalls nicht wie gewollt ausfallen. Grundsätzlich gilt die Faustregel: Je mehr Gewicht, desto besser! Das...
