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Tipps & Tricks von eVital

Die 10 goldenen Regeln zu einer gesunden Ernährung

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Ernährungstipp 1: Regelmäßig essenKein Heißhunger: Wer tagsüber längere Zeit gar keine Nahrung zu sich nimmt, erhöht die Chance, gegen Abend einer Heißhungerattacke zu unterliegen, die erfahrungsgemäß in den wenigsten Fällen mit gesunden Lebensmitteln sondern meist...

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Die 10 besten Kilo-Killer Tipps von eVital

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1) Trinke mindestens 2 L Wasser am Tag! 2) Genieße Alkohol nur in Maßen, da es deinen Stoffwechsel hemmt (bremst)!3) Nach 18:00 Uhr keine Kohlenhydrate mehr!4) Alte Bauernregel: Frühstück wie ein Kaiser, Mittags wie ein König und Abends wie ein Bettler 5) Trainiere...

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10 goldene Regeln für ein erfolgreiches Krafttraining

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1. Das richtige Trainingsgewicht:Das Gewicht ist der entscheidende Parameter im Krafttraining. Ist das Gewicht zu leicht, trainieren wir umsonst, ist es zu schwer, wird der Trainingserfolg ebenfalls nicht wie gewollt ausfallen. Grundsätzlich gilt die Faustregel: Je...

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