Gruppenkurse 110 m² großer Kursraum Fitness auf 1000 qm – im eVital Fitnessstudio Echternach wird Ihnen ein umfangreiches Kursangebot in zwei Kursräumen präsentiert. Kursplan & Beschreibungen Zurück zur...
Ernährungstipp 1: Regelmäßig essen Kein Heißhunger: Wer tagsüber längere Zeit gar keine Nahrung zu sich nimmt, erhöht die Chance, gegen Abend einer Heißhungerattacke zu unterliegen, die erfahrungsgemäß in den wenigsten Fällen mit gesunden Lebensmitteln sondern meist...
1) Trinke mindestens 2 L Wasser am Tag! 2) Genieße Alkohol nur in Maßen, da es deinen Stoffwechsel hemmt (bremst)! 3) Nach 18:00 Uhr keine Kohlenhydrate mehr! 4) Alte Bauernregel: Frühstück wie ein Kaiser, Mittags wie ein König und Abends wie ein Bettler 5) Trainiere...
1. Das richtige Trainingsgewicht: Das Gewicht ist der entscheidende Parameter im Krafttraining. Ist das Gewicht zu leicht, trainieren wir umsonst, ist es zu schwer, wird der Trainingserfolg ebenfalls nicht wie gewollt ausfallen. Grundsätzlich gilt die Faustregel: Je...
Bauch und Beine/Po Gezieltes Workout, welches sich nach einem kurzen Aufwärmprogramm zur Verbesserung der allgemeinen Ausdauer (Grundlagenausdauer) mit intensiven Übungen an die Problemzonen Bauch und Beine/Po richtet. Gewebestraffung und eine verbesserte...
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