Kursplan & Beschreibung

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Bauch und Beine/Po

Gezieltes Workout, welches sich nach einem kurzen Aufwärmprogramm zur Verbesserung der allgemeinen Ausdauer (Grundlagenausdauer) mit intensiven Übungen an die Problemzonen Bauch und Beine/Po richtet. Gewebestraffung und eine verbesserte Kraftausdauer stehen im...

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Flexibar

Dieses Workout geht tief unter die Haut. Der in Schwingung gebrachte Flexi-Bar bewirkt durch seine Vibration eine unwillkürliche, reflektorische Anspannung des Rumpfs, die durch bewusste Muskelkontraktion nicht erreicht werden kann. Beim Training arbeiten die tief und...

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Indoor Cycling

Wir fahren nach Farben! Noch nie war Indoor Cycling so effektiv und einfach: Die Farben stellen deine momentane Belastung dar und du entscheidest, welchen Kurs du mit deinem Trainingsziel mitfahren möchtest! Motivierende Musik und eine starke Gruppendynamik machen aus...

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Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Erfunden hat es der Deutsche Joseph Hubert Pilates (1883–1967).

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Starker Rücken

Gezieltes Kräftigungsprogramm zur Stärkung der Rumpfmuskulatur. Alle haltungsstabilisierenden Muskelgruppen der Wirbelsäule werden, auch unter Einsatz von Kleingeräten, in ihrer Kraftausdauer trainiert.

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Stretching

Dehn- und Stretching-Übungen für den gesamten Körper. Begleitet mit beruhigender Musik, um den Körper von Kopf bis Fuß wieder zu entspannen.

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Body Acivity

Effektives Ganzkörpertraining, bestehend aus Übungen mit Hanteln und dem eigenem Körpergewicht. Bei motivierender Musik werden die verschiedenen Muskelgruppen des ganzen Körpers in ihrer Kraft und Ausdauer trainiert.

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ZUMBA Fitness

Ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm, woraus ein dynamisches, begeisterndes und effektives Training hervorgeht. Schnelle und langsamere Rhythmen, sowie verschiedene Bewegungsabläufe werden zu einem Aerobic- und Fitnesskurs verbunden,...

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